Tuto Shirshasana ou équilibre sur la tête (gainage, paliers et douceur) 💜

Une inversion qui demande du contrôle, de la précision, de l'engagement musculaire, de l'écoute de soi et de la respiration. Tout est question d'équilibre 🤸‍♂️☯️

Voici quelques minutes pour vous présenter les étapes clés pour commencer votre chemin vers votre posture. Rappelez vous qu'il faut respecter son rythme, y aller progressivement, avec douceur, concentration et plaisir. 😉 Le plus important est de parcourir le chemin qui nous mène peu à peu vers la posture et non de viser directement sa réalisation finale. Ressentez, expérimentez et découvrez vous un peu plus. Comme pour tout, il faut du temps, de la répétition, des déséquilibres, de l'envie et de l'énergie pour bâtir des fondations stables (si non ça serait pas drôle 🙃).

🍃Shishasana vous apporte : -un regain d'énergie pour tout votre corps et votre esprit -davantage d'immunité -une meilleure circulation sanguine et revitalisation des organes -un relâchement rapide de l’anxiété et du stress -une régulation de nos cycles (hormonaux, sommeil) -un engagement solide des muscles du dos, des abdominaux (notamment ici du transverse) -une meilleure circulation énergétique


A ne pas pratiquer en cas de : -menstruation ou grossesse -faiblesse des cervicales -problèmes cardiaques ou d'hypertension artérielle -migraines, otites, acouphènes -glaucomes ou pathologie des yeux.

Bonne pratique 🙏 Namasté.

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