Tuto posture yoga immunité : le poisson 🐠💪

Voici une petite vidéo pour vous aider à pratiquer à la maison.

Dans cette vidéo on verra la posture Mastyasana qui agit beaucoup sur notre immunité; alors c'est le moment ! 😉

Vous trouverez les étapes pour rentrer en posture ainsi que les variations. Allez-y étape par étape, c'est la clef du yoga.

Les bénéfices vous sont expliqués ainsi que les contre indications.

Vous pouvez pratiquer au minimum 5 respirations par variation (bien sûr si vous ressentez un inconfort ou bien des douleurs, écoutez vous, ralentissez et ne continuez pas), ou bien 1 à 2 minutes (voire davantage 😉).

Vous verrez, on ressent vraiment les bénéficies de la posture assez vite, alors : écoutez-vous, profitez de faire de l'espace dans votre buste pour mieux respirer et booster votre immunité.

Ça fait un bien fou dans une période où on est peut-être plus avachi sur son canapé et voûté 😜

Si cette vidéo vous plait car elle vous aide à pratiquer, n'hésitez pas à me donner vos prochaines suggestions (respirations, postures...) pour d'autres tutos😉

A bientôt!