Tuto : Entre force et équilibre avec Parsva Bakasana



Être dans la force et la douceur, la maîtrise et la légèreté à la fois, voici notre posture de la semaine : 'Parshva Bakasa' (ou bien le corbeau de côté). Pour les personnes qui n'arrivent pas ou difficilement à faire le corbeau sachez que cette posture pourrait être plus accessible, tout dépend de vous, votre corps, votre équilibre. Le principal c'est d'essayer (même si vous rester en posture de base pour aujourd'hui), d'oser, de laisser les à priori de côtés (ses auto-jugements), comprendre, expérimenter, s'écouter, s'observer et prendre du plaisir ! 😉

Ici on travaille une bonne torsion pour l'abdomen et dans le même temps un équilibre sur les mains. De quoi se faire du bien, se tonifier, se detoxer, et faire rentrer encore plus de humeur dans tes pratiques de yoga (car l'apprentissage des postures d'équilibre ca peut être drôle et venir te chercher là où tu ne t'y attendais pas😁😅). Voici les bienfaits : 🌼 Augmente ta concentration, ton attention, ton sens de l'équilibre ainsi que ta coordination. 🌼Tonifie ta sangle abdominale (notamment les abdominaux obliques), tes bras et tes épaules. Étire et travaille ta souplesse du dos.

🌼Purification et detox de ton organisme grace à l'effet de la torsion car les organes sont massés et stimulés en profondeur. 🌼Booste ton énergie, te vivifie. 🌼Stimule le centre énergétique (manipura Chakra) qui active particulièrement la volonté, le dynamisme et la confiance en soi. Enjoy !

Être dans la force et la douceur, la maîtrise et la légèreté à la fois, voici notre posture de la semaine : 'Parshva Bakasa' (ou bien le corbeau de côté). Pour les personnes qui n'arrivent pas ou difficilement à faire le corbeau sachez que cette posture pourrait être plus accessible, tout dépend de vous, votre corps, votre équilibre. Le principal c'est d'essayer (même si vous rester en posture de base pour aujourd'hui), d'oser, de laisser les à priori de côtés (ses auto-jugements), comprendre, expérimenter, s'écouter, s'observer et prendre du plaisir ! 😉

Ici on travaille une bonne torsion pour l'abdomen et dans le même temps un équilibre sur les mains. De quoi se faire du bien, se tonifier, se detoxer, et faire rentrer encore plus de humeur dans tes pratiques de yoga (car l'apprentissage des postures d'équilibre ca peut être drôle et venir te chercher là où tu ne t'y attendais pas😁😅). Voici les bienfaits : 🌼 Augmente ta concentration, ton attention, ton sens de l'équilibre ainsi que ta coordination. 🌼Tonifie ta sangle abdominale (notamment les abdominaux obliques), tes bras et tes épaules. Étire et travaille ta souplesse du dos.

🌼Purification et detox de ton organisme grace à l'effet de la torsion car les organes sont massés et stimulés en profondeur. 🌼Booste ton énergie, te vivifie. 🌼Stimule le centre énergétique (manipura Chakra) qui active particulièrement la volonté, le dynamisme et la confiance en soi.

Enjoy !

8 vues